Разбираемся в железодефиците
Образовательный блок: основные понятия и роль железа.
Лилия Кузьбар | Нутрициолог
ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ:Верни свою энергию
за 30 дней
Практическое руководство по питанию, анализам и восстановлению ресурса.
- PDF-гайд
- 30 дней
- Практическое меню
После оплаты гайд автоматически придёт в Telegram.
Разовая оплата · цифровой продукт
Питание с вниманием к себеМеню, рецепты и сочетанияВ удобном PDF-формате
01 / О гайде
Меньше хаоса.
Больше ясности.
Я создала этот гайд как понятную систему на 30 дней: без хаотичных списков продуктов и попыток собрать информацию по кусочкам. Внутри — база о железодефиците, питание, рецепты, готовые сочетания продуктов и меню на каждый день.
Лилия Кузьбар · автор гайда
Информационно-образовательный материал для знакомства с принципами питания. Не заменяет консультацию врача.
02 / Что внутри
От понимания —
к повседневному меню
Восемь разделов, к которым удобно возвращаться: от базовых знаний до списка замен на кухне.
Какие анализы важны
Информация о показателях и дальнейшем контроле вместе с врачом.
Как сочетать продукты
Принципы построения питания и готовые сочетания.
Источники железа, белка и витамина C
Продукты, из которых можно собрать разнообразный рацион.
30 дней готового меню
Понятная структура питания на каждый день.
Рецепты и КБЖУ
Рецепты с ориентировочной калорийностью и составом.
Заготовки и хранение
Правила подготовки продуктов и хранения готовых блюд.
Конструктор замен
Варианты замены продуктов и дальнейшего контроля питания.
03 / Как получить
Ваш гайд — в Telegram
Откройте бот
Перейдите в @LiliyaWellnessBot.
Выберите гайд
Выберите материал и оформите заказ в боте.
Оплатите заказ
Нажмите кнопку оплаты и перейдите на защищённую страницу YooKassa.
Получите PDF
После подтверждения оплаты PDF автоматически поступит в Telegram.
Оплата осуществляется через YooKassa. Доступные способы оплаты отображаются на платёжной странице сервиса.
Реквизиты банковской карты обрабатываются платёжным сервисом и не сохраняются на wellness.pilotmp.ru.
Начните с понятного плана
Всё необходимое
в одном гайде
- PDF-гайд и 30-дневная структура
- Меню и рецепты
- Конструктор замен
- Доступ к файлу после оплаты
990 ₽
разовая оплата
Получить гайд за 990 ₽Покупка и получение — через Telegram-бот.
Физическая доставка не требуется.